いままでに、これをやろ〜とスタートしたのはいいけれど、三日坊主で終わってしまったことはありませんか？？
人は3日間だけでは、やろうと思ったことを習慣化するのは難しいです💦
ダイエット
運動
早寝早起き
タバコやお酒を辞めよう などなど
あなたは何の為にそれを習慣化したいですか？？
まずスタートする前に目的をハッキリさせましょう！！
前回当たり前を書き換える話をしました→（夢を実現するには、まず当たり前を書き換える | Spiritual Bird NachA (s-b-nacha.com)
これから話すワークは、夢を実現する時にも役立ちます🍀
ではダイエットをするとします💪
ダイエットそのものを目標にしては、三日坊主で終わってしまいます。
まず何故ダイエットしたいのかを具体的に書きます。
その中でも1番ワクワクもしくは改善したい部分に焦点をあてましょう！！
それは健康のためでしょうか？
気に入った服を着たいから？
可愛くなって・かっこよくなって、〇〇したいから？
どんな理由でもいいので、あなたがダイエットして1番ワクワクする、改善されてハッピーな未来を想像します。
その想像の通りを紙に書いて、それを目につく所に貼ります。
想像した通りというのは、
『私は何ヶ月後、何キロになって〇〇していて最高です・うれしいです✨』
みたいに、自分の叶った姿とその気持ちをかきます！！
これをアファメーションといいますが、これについてはまたの機会にお話しますね😊
理想の写真等に文字入れして、スマホ画面にするのもいいですね。例えばこんな感じに↓↓
次にどうするか？
方法を考えます！！
⚠️自分が無理な物はそもそも続かないからダメ〜🙅出来るようになって、徐々にグレードアップさせるのがいいです！！
まずは自分が続けられるもの。少し頑張れば続けられる事にしましょう。
ダイエットだったら食事・運動・ストレッチ
この組み合わせで、自分が5分や10分続けられるものを設定します。
こちらも書く事をオススメします！！
めんどくさいよね～
わかる！！
でも自分の頭の中で決めただけの時より、視覚化する、それをさらに声に出して聴覚と感情も刺激する！！この3アタックがあなたを動かします！！
毎日見る→言う（感じる）→やる（ある程度の時間も決めた方が習慣化されやすいです）
これを最低14日間続けてみてください
次の週からは、それが自然と苦もなく進められるようになっている事に気が付きます！！騙されたと思って14日間続けてくださいね✨
思い癖や子供の頃からのトラウマについても、同じように毎日書き換え作業を続ける事で徐々に変わってきますよ✨
思い癖やトラウマは自分でわかっているものと、わかっていないものがあります。
こういったものもリーディング中に、はっと気づかされることがあります。
ぜひこの機会に3日坊主を脱して、新たな自分を発見してみてはいかがですか？？
あなたの未来は無限の可能性であふれています☆
Smile❛ᴗ❛ Love꒰ঌ♡໒꒱Thanks✧︎*。
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