チャクラのお話を前回させていただいたので、今あなたが簡単にできる事をお教えします！！

それは体を大きく動かすことです！！

ハツラツと腕をふってウォーキングをする年配の方を見かけた事はないですか？？

そしてその方達はとっても元気ですよね‼

腕を大きく振ることは第4チャクラ、胸の所にあるチャクラを刺激してくれます💚

足を高く大きく歩く事で、第1チャクラ、恥骨や尾骨の上辺りのチャクラを刺激してくれます💗

このようにあなたの体を大きく動かす事で、自分でチャクラを刺激する事が出来るんです✨

ウォーキングはもちろんですが、NachAのおススメは

ラジオ体操です！！

大きくたくさん、無理なく体を動かすのでとても効果的です。

子供に戻った気持ちでラジオ体操してみてくださいね☆

もしあなたが今

気分がどよんとしている

悲しい

体が疲れている

ちょっと体調を崩している

そんな時は

少し起き上がったり、ベランダに出てゆっくり深呼吸して、腕を大きく呼吸に合わせて回してみてください。

それもできない自分はどうしたらいいの？というそこのあなた

わかります

鬱の時、NachAも何も出来なかったし、この仕組みを知らなかったから。

でもあなたはこれをみてくれて、ここまで読み進めてくれました！！すごいです！！

私はあなたを応援しています。

座ってゆっくり深呼吸するところから、首をゆっくりまわしたり、体を横に揺らしてみたり、それだけでもいいからしてみてください。

きっとあなたのチャクラも動きだします🍀

どんどん動ける様になったらラジオ体操も試してみてね。

あなたの未来は進んだ先にきちんとあるから☆

Smile❛ᴗ❛ Love꒰ঌ♡໒꒱Thanks✧︎*。

メール登録でブログ更新やキャンペーン情報をGETしてね☆↓↓↓